1965 年瑞士精神科醫生Elisabeth Kübler-Ross 寫了一個有關悲傷的理論，解釋當摰愛離世之後親人的心路歷程，之後理論更推而廣之應用在不同的失去經歷，包括失去一些重要的關係。

在他的理論中，人會經歷五個不同的階段:

否認、憤怒、討價還價、悲傷、接受。

而這篇文章只會討論當中的兩個階段 ── 討價還價及悲傷。

當最喜歡的人離開了自己，大概每個人都會過經歷討價還價的階段，我們會希望做一些事情，藉此令對方回心轉意，令時光倒流，回到最初最燦爛的時刻。而到了理論中的悲傷的階段，我們終於都明白無論怎樣挽留，對方也是留不住，終歸都是要離開。

這兩個階段看似有很明確的分別，但事實上我們經常有一個錯覺，以為自己接受了一切已經完結，但偏偏在不知不覺間，卻做著討價還價的事情。

一方面我們口裡會說和他已經沒有可能了，但在另一方面，

我們會按捺不住，發他一個又一個短信，然後忐忑地等待著對方的回應;

我們會在Facebook打一些想他看到的東西，希望對方會想起自己;

我們會偷偷看他whatsapp的狀態，期待「在線上」會否突然變成「輸入中」…

但每次期望只會變成失望，失望慢慢轉化成痛心，但卻沒有令我們轉移到悲傷的階段，因為再多的失望，我們仍然捨不得死心。

是的，理性上我們當然知道根本再沒有可能了，但就是死不了心。但唯有放下，我們才可以真正開始一個完全沒有他的新生活，才能決心找尋不靠他也能快樂的方法。這個過程不容易，掛念的感覺如影隨形，才下眉頭，卻上心頭。面對悲傷，我們可以找別人傾訴，或做一場酣暢淋漓的運動，或令自己變得忙碌，甚至找一個私人空間容許自己傷感。但若我們每次安撫自己的做法都是嘗試從修舊好，給自己虛構一個沒法達成的假希望，便永遠無法到達下一個階段。

當我們用盡所有方法，仍然沒能成功討價還價，便是放下的時候了，置之死地，才能重新出發。

藍志豪

26/8/2016