安全感

沒有安全感的人就像一隻穿了洞的杯，要源源不絕的水才可以把它填滿，水流稍慢或是偶有停頓，便只會餘下一隻空杯。

安全感是一種非常玄妙的感覺，聽過不少人提及，但要具體解釋這是甚麼卻十分困難。而更妙的是，我們自己本身，或身邊總會有朋友是缺乏安全感，綜合朋友的分享，沒有安全感的人通常有以下特點：

• 非常擔心另一半出軌，所以經常查探對方的行縱
• 迫得對方很緊，認為不緊張就會失去他
• 多疑，只要少少事情便會胡思亂想
• 會覺得自己不夠好，認為對方總有一天會拋棄自己
• 覺得不會找到天長地久的感情，沈迷於短暫激情的性與愛
• 覺得感情不可靠，避之則吉以免受到傷害

以上都是一般人眼中，缺失安全感的人的表現。在心理學的角度，缺乏安全感的人認為自己很難找到一段穩定、長久、而互相信任的關係。在他們的劇本裡，愛是不穩固的、自私的、虛偽的、而且是輪不到他們擁有的。當一個人有了這樣悲觀的一個前設，不難預測他們的情感關係通常都是痛苦收場。

如果你認為你每一段感情都會是失敗收場，你會有甚麼反應? 創立圖式治療的學者Jeffery. E. Young 及他的同工提出沒安全感的人通常有以下三種情況:

第一種人會低頭於所謂的「現實」，覺得反正自己都不會擁有穩固的關係，不如發展一段又一段短暫的感情。雖然在短時間內可以樂在其中，但隨著這些感情的破裂，他們便更加相信關係都是虛幻的。

第二種人會逃避「現實」，在他們的潛意識深處埋藏著 「關係是不安全」 這個信息，對穩定感情的求之不得是連他們自己都不察覺的傷疤。這類人表面看上去好像沒有甚麼，但其實他們為了不弄痛自己，會避開所有刺激的東西，包括與人發展深入的關係。

第三種人選擇挑戰「現實」，他們覺得既然關係那麼容易破裂，自己便要加倍用心才能將之保存。例如他們經常纏著伴侶，非常留意對方的一舉一動，以防止對方拋棄自己。但這些策略往往會弄巧成拙，因出力過猛而把大好良緣扼殺掉; 更糟的是，在部分人眼中分手的原因不是自己過分緊張，而是自己未夠緊張，結果他們下次會把伴侶迫得更緊，形成惡性循環。

缺乏安全感像是一個魔咒，好運的話，他們會找到一個可以提供無限量安全感的人，再由這個人告訴他們世上還是有穩定關係。但這個方法像是用不斷的水流來填滿一隻破洞的杯一樣，危險而且不太實際。更有效的方法是，把破了的洞修補好，這樣才可以真正盛滿一杯甘甜而清涼的水。

藍志豪

輔導心理學家